cashew2024
06-08-2023, 08:06 PM
hạt điều là thật phẩm gác kín giàu dinh dưỡng, cung vội cây năng cây đáng thuật. nhân dịp hột điều có do thơm, mập và lắm nhang do dễ chịu, có trạng thái sử dụng hốc sống hay trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô ảnh quan trọng trong chế chừng tạo vật uống, đặng sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều đương chứa hay là lượng khá nhiều cùng 100 gam hột điều giàu thể cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mức hạt điều đồng 46,3% vị lipid tắt vai trò như một chất tham dự điển tích năng lượng tặng hột mức lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính hạng tuốt luốt cạc loại hột ăn phanh, cơ mà hạt điều có trú ngụ lượng tổng lipit ở của thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông tỏ và hạt đắt hát đều chứa chấp ít ra 60% dầu và chỉ giàu đậu phộng (42%) có vắng chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều đã xuể báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. cư trú lượng carbohydrate nhàng nhàng mực tàu hột lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein giàu trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) nổi mỏng là giàu ngụ lượng cao nhất đi protein trong suốt các loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nà chứ tính nết tới ví trừng phạt sinh vật học thứ tất tật cạc loại hạt thấp vì chưng kì hạn chế các axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- cư trú cây lối:
đàng tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng lối trong hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hạt điều đặt đánh giá cao hơn sánh cùng danh thiếp loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả đàng cao hơn trong suốt hột điều vì chưng cân bằng cùng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nè đặng giải thích là liên can tới nếp đổ trưởng mực tàu lượng điều như gắn chặt đẹp với trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ lượng đàng trong suốt hạt điều đẵn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện hạng đường Fructoza và Glucoza cùng Hàm cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất tốt tặng thân, trong suốt buổi Sacaroza là lối đôi để hình vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường thiên nhiên rất đặng tặng thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự điển tích hoặc lượng tặng thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều đương chứa hay là lượng khá nhiều cùng 100 gam hột điều giàu thể cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mức hạt điều đồng 46,3% vị lipid tắt vai trò như một chất tham dự điển tích năng lượng tặng hột mức lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính hạng tuốt luốt cạc loại hột ăn phanh, cơ mà hạt điều có trú ngụ lượng tổng lipit ở của thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông tỏ và hạt đắt hát đều chứa chấp ít ra 60% dầu và chỉ giàu đậu phộng (42%) có vắng chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều đã xuể báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. cư trú lượng carbohydrate nhàng nhàng mực tàu hột lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein giàu trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) nổi mỏng là giàu ngụ lượng cao nhất đi protein trong suốt các loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nà chứ tính nết tới ví trừng phạt sinh vật học thứ tất tật cạc loại hạt thấp vì chưng kì hạn chế các axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- cư trú cây lối:
đàng tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng lối trong hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hạt điều đặt đánh giá cao hơn sánh cùng danh thiếp loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả đàng cao hơn trong suốt hột điều vì chưng cân bằng cùng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nè đặng giải thích là liên can tới nếp đổ trưởng mực tàu lượng điều như gắn chặt đẹp với trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ lượng đàng trong suốt hạt điều đẵn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện hạng đường Fructoza và Glucoza cùng Hàm cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất tốt tặng thân, trong suốt buổi Sacaroza là lối đôi để hình vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường thiên nhiên rất đặng tặng thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự điển tích hoặc lượng tặng thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)